Koiran hemmottelun ABC

Koira on jokaisella jotakin. Toisille se on tärkeä osa perhettä, ehkä lähes samalla tasolla kuin lapset. Toisilla se on taas mukava kaveri. Ja toiset eivät voisi koirista vähempää välittää.

Itse kuulun ehdottomasti tuohon ensimmäisen ja toisen ryhmän väliin. Koira on minulle todella tärkeä, ja sen kanssa vietty aika tuo minulle paljon nautintoa. Sen takia päätinkin hankkia oman koiran, vaikka vielä asunkin yksin. Se sitoo kyllä minua kotiin, ja tekee myöhäisten iltojen vietosta lähes mahdotonta, mutta se myös tuo minulle niin paljon, että koen tuon vaihtokaupan olevan sen arvoista.

Olen huomannut, että saan oikein hyvän mielen kun pidän koirasta huolta ja hemmottelen sitä. Kuitenkin pelkkien namien antaminen koko ajan on mahdotonta, sillä lihavuus ei tee koiralle sen paremmin hyvää kuin ihmisillekkään. Parempia keinoja ovatkin muut keinot, joista ei tule vastaavia haittapuolia.

koiran hemmottelu

Ja koska osalla voi olla hieman vaikea keksi keinoja, päätin ensimmäiseksi kirjoitukseni tehdä tämän koiran hemmottelun oppaan. Tässä muutamia hyväksi koettuja vinkkejä:

​Pitkät lenkit ja kävelyt

Kunhan koirasi on terve ja ei täysin ikäloppu, nauttii se yleensä aina kovasti kun se pääsee lenkeille. Usein mitä pidempi sen parempi! Ja itse olen huomannut, että pitkistä lenkeistä tekee kivemman kun käytössä on koiralle sopiva lenkkivyö. Paljon kivempi pitkillä matkoilla kun tavallinen talutin.

Toinen vaihtoehto jos kunto ei itsellä tai koiralle riitä pitkille matkoille on viedä sitä esimerkiksi autolla jonnekkin uusiin paikkoihin. Koirat rakastavat uusia hajuja ja maisemia, eikä sillä ole oikein väliä, ollaanko 5 vai 50 minuutin päästä kotoa.​

Koiran lelut

Tämä vinkki ei sovi kaikille, mutta jos koirasi pitää leluista, ovat ne loistava keino hemmotella sitä ja leikkiä sen kanssa. Itse hankin jokin aika sitten Koirakamojen kautta koiralle uuden vinkulelun, jota se on rakastanut todella paljon ja leikkii sen kanssa tosi paljon ja kiivaasti.

Osa koirista ei kuitenkaan niin välitä leluista, jolloin tämä vinkki ei ole ehkä se paras.

Tee hajujälkiä

Hajujälkien ja muiden piiloleikkien avulla voit tehdä koiralle hauskaa pidemmäksikin aikaa herkkujen avulla, ilman että se kuitenkaan syö niin paljoa että linjoista pitäisi alkaa murehtia.

Isotkin herkut ja muut namit riittävät pitkäksi aikaa, kunhan ne piilottaa tarpeeksi hyvin. Ja koirat rakastavat todella paljon käyttää nenäänsä, joten tämä on eräs parhaista koiran aktivoimishommista, joskin vaatii hieman vaivannäköä omistajalta.​

Vietä vain aikaa koiran kanssa

Joskus on kuitenkin tilanteita, jolloin energiat ovat vähissä tai liikuntakyky on heikko. Tällöin voi olla vaikea tehdä kovinkaan paljon, mutta se ei estä koiran hemmottelua.

Nimittäin koiralle iso asia on se, kun se saa olla lauman kanssa. Ja monet koirat arvostavat todella paljon jo sitä, että he saavat viettää aikaa omistajansa kanssa, ja ehkä vielä saada hieman paijausta ja huomiota.

Älä aliarvioi tätä, kun tarkoituksenasi on hemmotella koiraa!​

Tässä muutamia erinomaisia keinoja joita olen itse käyttänyt koiran hemmotteluun. Näitä on vaikea tehdä liikaa, vaan yleensä ongelma on enemmän se, että ei saa niitä järjestettyä. Kuitenkin 1 - 2 kertaa viikossa jos näitä saa tehtyä, niin koira saa todella paljon nautintoa elämäänsä. Ja yleensä kun koira nauttii, on omistajan vaikea olla hymyilemättä!

Silmälasimuoti 2017 – So boring!

a few months ago

Selailin tuossa nettiä läpi, katellen vähän millainen on toi vuoden 2017 silmälasimuoti, ja kyllä täytyy sanoa että olin hieman (tosi) pettynyt siihen, mitä näin.

Toi silmälasimuoti ei vaikuta nimittäin muuttuneen juuri mitenkään sitten viime vuoden, ja kun vertaa vaikka siihen mitä se oli jo vuonna 2014 tai 2015, niin asiat on muuttunut paljon hitaammin kuin vaikka vaatteiden kanssa. Ite kaipaisin vähänenemmän muutosta tohon, ja suurempia muutoksia. Kun katteli muutenkin tota silmälasitnetistä.fi sivustoa läpi, niin vaikuttaa kyllä että samanlaisia laseja tarjotaan vaan vuodesta toiseen, ei oikein mitään sellasta uutta, joka saisi ihastelemaan tai huomaamaan sitä muutosta kunnolla.

Esimerkiksi toi suurin uusi ilmiö, joka vaikuttaisi olevan noi läpinäkyvätkehykset on aika tylsä ja eikä se nyt oikeasti oli mikään iso muutos. Rajumpi versio siitä, eli kehyksettömät silmälasit olipinnalla jo isosti joku 5 vuotta sitten.

Missä on kaikki isot muutokset?

Kun mietin miten toi on kehittynyt, niin aurinkolaseissa on tapahtunut selvästi enemmän kuinsilmälasien kanssa. Esimerkiksi noi peilaavat linssit oli aika kiva uutuus, ja ne oikeasti muuttaa aika paljon niiden lasienluonnetta. Paljon enemmän kuin noi tylsät, "pyöreät silmälasit on taas muodissa" menot.

Eikö muka mitään uutta keksitä, vaan pitää vaan samoja vanhoja asioita heitellä uudestaan ja uudestaan, kierrättäen edellisten vuosien ja vuosikymmenien muoteja silmälaseissa, ilman että keksitään oikein mitään uutta. Ymmärrään kyllä, että on noita klassikkomalleja, jotka on muodissa vuodesta toiseen. Mutta yleensä muualla niiden rinnalle tulee nopeasti uusia asioita, joskus tosi nopeasti. Ei kuitenkaan silmälasien kanssa.​

vuoden 2018 silmälasitmuoti

Varmaan nää lasit taas muodissa sitten vuonna 2018??

Tylsää ja samaa vaan vuodesta toiseen. On se helppoa jollakin olla silmälasien muotisuunnittelija, kun kopioi vain muita ja edellisten vuosien ideoita. Tough life it ain't!

Kun aurinkolaseissa on noita muutoksia jo kuitenkin jonkin verran tapahtunut, niin milloinkohan nää tulee sitten silmälaseihin? Luulisi että aika samat tyypit niitä ideoisi, joten miksi niin erilailla asiat etenee.

Vai onko sitten silmälasien käyttäjät jotenkin niin konservatiivisia, että ne haluaa aina sitä samaa vanhaa. Tavallaanhan aurinkolasit on enemmän asuste, jota pidetään osana lookkiakin, enemmän ehkä kuin lukulaseja tai sellaisia. Hmmm... oonkohan mää nyt asian jäljillä, tekisi oikeasti mieli selvittää tää kunnolla.

Jos teillä on ideoita tai kommentteja tän suhteen, niin laittakaa tohon alle. Ehkä joku lukija oikeasti tietääkin mistä tää johtuu, eikä vaan selitä omiaan kuten minä :D​

Suunhygieniasta (I know… boring)

a few months ago
hammaslääkäri

Kuka pelkää hammaslääkäriä?

Tässä töihin matkatessani ajattelin ottaa esille aiheen, mikä toki itselleni on ajankohtainen ja päivittäinen työni puolesta, mutta mitä mielestä useamman tulisi pohtia enemmän ja ottaa asia vakavasti. Ainakin sen kokemuksen perusteella mitä näen päivittäin vastaanotolla, nimittäin hammaslääkäriaseman vastaanotolla.

Siispä täältä tulee asiaa suun terveydestä, mikä varmasti on useamman lempiaihe? 😉 Maybe not.

Mua on jo pidemmän aikaa (lue vuodesta 2008) ihmetyttänyt se minkä vuoksi suun terveydestä ei pidetä niin hyvää huolta kuin olisi syytä? On hienot hiukset, kynnet, ripset, kuntosalijäsenyys ja tyyrimpää luomuruokaa ja oma terveys sekä ulkonäkö on useammalle tärkeä osa elämää tai niin sanottu elämäntapa. Kuitenkaan ei tunnu riittävään aikaa (?) eikä rahaa hammashoitoon. Tarkastus kerran vuodessa kun maksaa sellaisen noin 40euroa yksityisellä hammaslääkärin vastaanotolla, terveyskeskuksesta puhumattakaan ja hampaiden puhdistus vie illasta ja aamusta maksimissaan 3minuuttua huolellisesti tehtynä.

Tulehdukset, myös suussa olevat, ovat todella iso yleisterveysriski ja tämän vuoksi suun, kuin minkä tahansa muunkin osan vartalosta pitäisi olla terve.

On olemassa terve suu ja sairas suu, mutta ei ole olemassa hyviä ja huonoja hampaita. On toki olemassa huonosti puhdistettu suu jonka kukkuraksi vielä syödään ja/tai juodaan hampaat pilalle tai vuorostaan hyvin puhdistettu suu, jossa ruokavaliokin on kohdallaan.

Suun terveydestä asiaa riittäisi vaikka loputtomiin ja usein yksi ongelma on toisen seuraus, mutta laittakaa vaikkapa kysymyksiä ja kommentteja kommenttilaatikkoon, niin vastailen. 🙂

Ientulehdus, lempiaiheeni! Kyllä, en ikinä kyllästy keskustelemaan tästä rakkaasta aiheesta, mutta teitä säästääkseni mainitsen vain muutaman seikan.

Syntytekijöitä ovat suussa elävät bakteerit jotka muodostuvat kerroksittain hampaan pinnalle, jos näitä bakteereita ei saada kotioloissa puhdistettua kunnolla bakteeribiofilmi eli bakteerikerros tulehduttaa ikenen ja ien alkaa vuotaa verta, merkkinä tulehduksesta. Verta vuotava ien on siis AINA tulehtunut. Ja tulehtunut ien on kuin avoin haava, suora reitti bakteereilla päästä verenkiertoon. Ja miettikääpä jos tämä haava on koko suun alueella, aika iso haava eikö? Voittaa kyllä paperiviillon mennen tullen. On vain arpapeliä milloin ärhäkkä bakteeri pääsee verenkiertoon ja tämä on todella suuri yleisterveysriski. Huom. sana TERVEYS mainittu.

Minkä vuoksi ientulehdusta ei siis oteta niin vakavasti kuin pitäisi? Vastaus: koska suurinosa pitää ientulehdusta hyvin tavallisena, mahdollisesti jopa päivittäisenä asiana, jolloin siihen ei reagoida tarvittavalla tavalla. Usein kuulen kommentin Minulla on vain aina ollut tälläiset vuotavat ikenet! Eli oireeseen ja ongelmaan on jo niin totuttu, että sitä ei pidetä enää ongelmana, vaan ominaisuutena.

Viisas parodontologi eli iensairauksiin erikoistunut hammaslääkäri kerran sanoi, että terveestä ikenestä kuuluu vuotaa verta yhtä todennäköisesti, kuin silmästä ripsiväriä laittaessa, eli ei lainkaan!

Usein vastaanotolla kuultua:

Väite: En uskalla mennä hammaslangalla hammasväleihin, sillä aina tulee verta. Lankaan varmaan liian kovaa!

Vastaus: Tuskinpa lankaat liian kovaa. Harvoin olen nähnyt ihmistä joka pelkästään langalla saisi ikenen vuotamaan verta, toki poikkeuksiakin on ja oikeita kunnon voimanpatteja. Kuitenkin varmasti 99,9% ienverenvuodosta johtuu juurikin ientulehduksesta, sillä terve ien EI vuoda verta, ainakaan langatessa.

Väite 2: Hammasvälini ovat niin tiukat että en pääse langalla väliin!

Vastaus: Iloitse! Napakat hammasvälit ovat paljon paremmat kuin väljät. Väljiin kertyy hirmusesti kaikkea, muun muassa ruokaa ja niitä vasta pitääkin puhdistaa! Hammaskivestä puhdistettuihin hammasväleihin varmasti hammaslanka sujahtaa! Tässäkin asiassa, konsultoi ammattilaista.

Olenko siis vain laiska ammatinharjoittaja joka ei jaksa likaisia suita puhdistaa ja tarkistaa? Haluan korjata mahdollisen väärinkäsityksen: meidän ammattilaisten vuoksi suuta ei tarvitse puhdistaa! Sillä etenkin itse rakastan bakteereja, sekä pehmeitä että kovettuneita. Ja tiedän myös yhtä mukavia kollegoitani jotka nauttivat bakteereista, niin sairaalta kuin se kuulostaakin! Mitä enemmän hammaskiveä, sitä enemmän kiksejä yleensä saan niistä ihanista kökkäreistä, mitkä niin iloisesti rapsahtavat hampaan pinnalta tai ientaskusta. 🙂 Sadisti ja ammatistaan pitävä hörhö ovat kuitenkin kaksi eri asiaa, ja minä olen se jälkimmäinen.

hammastenhoito

Mainoskuvissa ihmiset on ihanan iloisia hampaidenhoitajia 😀

Minkä vuoksi siis kirjoitan aiheesta? Sen vuoksi, että en tajua miksi suuta pidetään erillisenä yksikkönä ihmisen elimistöstä. Ajatuksella, jos kaikki muu toimii ja näyttää hyvälle, niin suuhan voi olla ihan pommi! Ei ei ei, ei näin. Jos suu on pommi, luultavimmin kohta myös koko vartalo. Suussa olevat ja myöskin piilevät ongelmat voivat vaikuttaa todella laajasti terveyteen ja sitä kautta myös treeniin. Pitkittynyt kuumeilu voi muun muassa johtua suun alueen tulehduksista tai ientulehduksesta verenkiertoon päässyt bakteeri voi aiheuttaa jopa sydäntulehduksen ja tekoniveliin päässyt bakteeri on hyvin haitallinen.

Pääsemmekin aasin sillalla aiheeseen ennaltaehkäisy! Mikä ihana sana!

Siispä tässä ohjeeni parempaan suun terveyteen:

- Harjaa hampaat 2 x pvässä sähköhammasharjalla huolellisesti.

Sanon kuitenkin aina, että on parempi harjata hampaat HUOLELLISESTI tavallisella käsikäyttöisellä hammasharjalla kuin huolimattomasti sähköharjalla. Laatu korvaa määrän, tässäkin asiassa.

- Lankaa kaikki hammasvälit langalla päivittäin, tai käytä jotakin toista välienpuhdistusmenetelmää, kuten hammasväliharjaa tai tikkua. Jokaiseen tarpeeseen ja ongelmaan löytyy varmasti oikeanlainen väline! Noin 30-40% suun bakteereista jää hammasväleihin, jos niitä ei puhdista.

- Käytä fluorihammastahnaa. Pääsemmekin asiaan mistä innokkaimmat varmasti haluavat sanoa sanansa. Minun sanani on kuitenkin tämä, jotta fluorista tulisi ongelmia, sairauksia tai komplikaatioita pitäisi aikuisen ihmisen syödä useita tuubillisia fluorihammastahnaa kerralla. Jos korviisi on kantautunut fluorin syöpää aiheuttava vaikutus, kannattaa olla lähdekriittinen ja tarkastaa millaista todistusaineistoa kyseisestä tutkimuksesta on tai onko kliinistä todisteaineistoa.

- Suuvesi ei korvaa puhdistusta, vaikka mainokset näin lupaavatkin. Mikään muu ei poista bakteeria hampaan pinnalta, paitsi mekaaninen puhdistus, eli harjaus JA välien puhdistaminen.

- Puhdista kieli päivittäin. Jos tulee oksennus joka kerta kun yrität, nipistä vatsalihaksia yhteen ja ota kielen kärjestä kiinni kieltä harjatessa tai kaapiessa. TADAAA illan vatsalihasharjoitus syville vatsoille tehty! 😉

- Käy vuosittain suun tarkastuksessa, sekä vähintään kerran vuodessa suuhygienistillä puhdistuttamassa hampaat. Ja valitettavasti tämäkään ei ole oikotie onneen, kotona on silti tehtävä kunnollinen puhdistus itse päivittäin 😉

- Pidä suun terveys tärkeänä asiana! Vältyt monelta jos oma kotihoitosi pelaa.

- Vaikka kävisit kaksi kertaa vuodessa puhdistuksessa ja kerran tarkastuksessa, jää vastuullesi vielä 362 päivää huolehtia itse omien hampaidesi ja suun alueen terveydestä.

EI HUONO! Iloisia puhdistushetkiä!

Oman liikuntalajin löytäminen

a few months ago
oikea treeni

Trendit ne kulkevat liikuntamuodoissakin, mutta miten löytää se oikea laji juuri itselle?



Tätä kysymystä pohdin usein, todella usein ja viime vuosien aikana olenkin kokeillut jos jonkinmoista liikuntamuotoa aina amerikkalaisesta jalkapallosta pingikseen.



Ne jotka ovat lukeneet juttujamme jo pidemmän aikaa tai tuntevat meidät tietävät, että meillä molemmilla on hyvin liikunnallinen tausta. Itse olen tanssinut pienestä tytöstä lähtien ja harrastanut myös kilpauintia. Tanssi- ja ryhmäliikuntatuntien parissa sekä niitä ohjatessa kului melkein vuosikymmen, mutta uskokaa tai älkää minä en ole ollut aina liikunnallinen!




Olin juuri se luokan pullero joka valittiin aina viimeisenä joukkueeseen, kuperkeikankin opin vasta neljännellä luokalla ja kärrynpyörät piti opetella yläasteikäisenä tanssitunnilla yksi käsi ja jalka kerrallaan. Viidennellä luokalla sain opettajan mielestä loistavan kopin pesäpallossa ja tämän sekä heittoni ansiosta estin vastakkaisjoukkueen pistesaldon nousemisen. Opettaja kehui minua vuolaasti koko luokan edessä, tyyppiä joka oli juuri valittu viimeisenä joukkueeseen. Sain muilta hyväksyntää ja minua alettiin valitsemaan joukkueisiin heti ensimmäisten joukossa. Tämä nostatti itsetuntoani huimasti ja tuli sellainen fiilis, että mä pystyn tähän! Uskon, että tämä oli käänteentekijä siinä, että minusta tuli liikunnallinen.



Kärrynpyöriä opetellessani meidät jaettiin niihin jotka eivät osaa lainkaan ja niihin jotka osaavat jotenkuten tai hyvin. Onnekseni en ollut ainoa kömpelö ja kanssani osaamattomien ryhmässä harjoitteli muitakin. Mielessäni ajattelin vain kuinka noloa oli, kun en osannut heitellä kärrynpyöriä vaikka olin jo 14 vuotias! Mutta tästä noloudesta huolimatta jatkoin harjoittelua ja opin ne hitsin kärrynpyörät. *RUMPUJENPÄRINÄÄ* Salaisuus piileksi siinä, että olin löytänyt mukavan lajin josta tykkäsin todella todella paljon, eli tanssin!



Yläasteella ja lukiossa olin jo todella aktiivinen liikuntatunneilla, osallistuin koulujen välisiin kisoihin koripallossa sekä uinnissa ja kroppakin sai liikunnallisen ulkomuodon. Enkä varmastikaan ollut mikään tähtipelaaja ja uinnissakin mut kerran diskattiin sillä osuin köyteen, eli uin vähän minne sattuu. Mutta oli kauhean hauskaa osallistua! Ihailin myös liikunnanopettajiamme ja jossain vaiheessa halusin lähteä opiskelemaan liikunnanopettajaksi myöhemmin tämän jäädessä pois suunnitelmista, sillä en halunnut leipiintyä liikkumiseen vaan pitää sitä hauskana harrastuksena.



2013 kun muutin Helsinkiin halusin vaihtelua elämääni, ei enää aikaisia viikonloppuaamuja tanssitunteja pitäessä tai iltoja jumppaa ohjatessa. Otin omaa aikaa ja ihmettelin hetken, että mitäs ihmettä mää nyt teen?! Niin sanottu fitnessbuumi oli juuri aluillaan, joten salilla käyminen tuntui luonnolliselta vaihtoehdolta ja ensimmäisen puolisen vuotta treenailinkin PT:n kanssa. Kiitos vaan Oskulle! Joka oli sekä komea, että äärettömän hyvä valmentaja ja tyyppi. 😉 Salitreenit ovat jatkuneet aina tähän päivään asti, mutta jokin aukko elämässä on kuitenkin ollut



Kunnes tänä syksynä sain olla meikkaamassa Zodiak Uuden tanssin keskuksen- The Greatest Dance Hits -tanssishowta, jonka toteutti kymmenen ammattitanssijaa ohjaajineen. Jo ensitapaamisessamme sain ihan mielettömän AHAA ELÄMYKSEN siitä, että ei perskutirallaa TÄMÄHÄN SE ON! TÄMÄ SE ON MIKÄ ELÄMÄSTÄNI ON PUUTTUNUT! Olin siirtynyt reilusta kymmenestä viikottaisesta tanssitunnista nollaan tanssituntiin ja tätä oli jatkunut kaksi siiiiis KAKSI VUOTTA! Anteeksi CAPS LOCK, mutta tärkeä aihe saa eläytymään! 😀



Oma laji oli siis ollut ihan lähellä, mutta silti niin kaukana. Paussi teki varmasti hyvää, mutta en malta odottaa Tammikuun 12. päivää jolloin alkaa baletti. Otin aikatauluuni kolme tanssituntia viikossa ja tanssin ohella ajattelin käydä kehonhuoltotunneilla kuten BodyBalancessa sekä putkirullauksessa. Jumejahan on. Hieman erilainen kevät siis tulossa, mutta olen täysin varma päätöksestäni jatkaa rakastamani lajin parissa!



Tämä tarina kaikille niille, jotka välillä (tai usein) pohtivat itselleen sopivaa lajia. Jos inhoat mailoja ja pelkäät palloa älä aloita sählyä! Jos rakastat hyppiä, kokeile juoksua, jos taas hytkyt heti kun musiikki lähtee soimaan mene vaikkapa Zumbaan tai lähde mukaani tanssitunneille!



Elämä ja liikunta on ihanaa kun ne oikein oivaltaa! 😉 Toivottavasti löydät lajisi!